<ruby id="iwkvn"></ruby>
<rp id="iwkvn"><sub id="iwkvn"></sub></rp>

    <tbody id="iwkvn"></tbody><em id="iwkvn"><acronym id="iwkvn"></acronym></em>

  1. <button id="iwkvn"><object id="iwkvn"></object></button>

    1. 淺析中醫養生在防治亞健康中的作用

      2020-02-14 07:00:08 圍觀 : 198次 來源 : 教育論文網 作者 : 永強
      摘要: 由于社會及生活因素的影響, 人們處于負荷過重引起慢性疲勞、情緒不穩和代謝異常的情況比較突出。據世界衛生組織研究表明, 目前處于亞健康狀態的人約有70%左右。亞健康狀態的人群不斷擴大, 其防治也越來越被醫患所重視。祖國傳統醫學淵源廣博, 對此病的防治有較

      閱讀技巧Ctrl+D 收藏本篇文章

        摘要:由于社會及生活因素的影響, 人們處于負荷過重引起慢性疲勞、情緒不穩和代謝異常的情況比較突出。據世界衛生組織研究表明, 目前處于亞健康狀態的人約有70%左右。亞健康狀態的人群不斷擴大, 其防治也越來越被醫患所重視。祖國傳統醫學淵源廣博, 對此病的防治有較大的優勢和潛力, 通過中醫養生方法, 使亞健康狀態的人們進入健康的狀態。

        關鍵詞:亞健康狀態; 中醫養生;

      中醫養生論文

        亞健康狀態是指處于健康和疾病狀態之間的過渡階段, 即不完全健康, 又達不到疾病的診斷標準, 為亞健康狀態, 又稱第三狀態、灰色狀態。認識和防治此病, 祖國醫學早就提及“治未病”思想, 故中醫防治亞健康狀態有其獨特性和優越性。闡述如下。

        1 亞健康狀態的表現特征

        動不動就頭痛頭暈、全身疼痛、乏力、易疲勞、煩躁、失眠……四處檢查卻沒有任何結果。由于處于此狀態的人群基本沒有實質性的病理改變, 所以很容易被忽略。處于亞健康狀態的人群極易疲勞、精力不足、反復感冒。除此之外, 神經衰弱、緊張、食欲不振、易怒、情緒不穩、疼痛、皮膚干燥等也是其常見癥狀。亞健康狀態是社會、心理、自然等因素相互作用于人體而產生的, 經過心理、生活方式及飲食等方面的調節, 可以逐漸恢復健康狀態。反之, 如長期處于亞健康狀態, 則很容易被病邪侵襲而發展為病理狀態, 從而產生疾病。

        2 中醫對亞健康狀態的認識

        亞健康狀態與中醫的未病概念或治未病的思想相關。早在《黃帝內經》中, 已有了治未病的記載。書中闡述, 陰陽失調是各種疾病的發病基礎, 即而導致臟腑氣血功能失調, 進入病態。亞健康狀態是陰陽失于平衡的初期階段, 可由情志、飲食、外感、勞逸失調等因素相互作用而產生。情志所傷最為直接, 焦慮、憤怒、悲傷等情志刺激, 可直接影響臟腑氣血, 打破陰陽的平衡狀態, 加之外界環境的變化、飲食的偏嗜不節、勞逸過度等因素錯雜侵襲人體, 影響了五臟六腑的正常功能, 進入導致發病初期的亞健康狀態。

        3 中醫養生防治亞健康狀態

        3.1 精神調養

        情志條暢則臟腑氣機調順, 情志不調會使氣機功能紊亂。“過怒則傷肝, 過喜則傷心, 過思則傷脾, 過憂則傷肺, 過恐則傷腎”。故情志所致的病癥, 其病勢變化與情志關系十分密切。例如:肝氣失調出現的梅核氣、胃脘痛、泄瀉、郁證等病癥, 往往會因情志刺激而發病或加重。處于亞健康狀態的人應注意從提高自我心理調攝能力, 保持樂觀的情緒, 避免情志過激?!鹅`樞.本臟》所說:“志意和則精神專直, 魂魄不散, 悔怒不起, 五臟不受邪矣。”“志意和”也就是說心理和諧、心理健康。它與個體性別、年齡、性格、社會經歷、文化層次、思想修養等密切相關, 從而表現出對心理因素致病的耐受性、敏感性、易發生性等方面的個體差異。所以, 要通過人們精神調養來提高社會適應能力和自我心理調節能力, 消除對心理的不良刺激, 保持良好的心態, 與他人、社會、自然和諧相處, 從而達到心理和諧和心理健康。

        3.2 形體調養

        正常勞逸有助于氣血的運行, 扶助人體正氣, 從而可以增強體質。必要的休息可以消除疲勞, 恢復體力和腦力, 有利于人體健康。但是, 長時間過度勞累或者過度安逸, 都能導致人體陰陽失調, 從而使人發病。過度勞累不僅指過度的體力勞動, 還包括勞神過度和房勞過度。過逸則有好逸惡勞者, 又有生活起居失常者, 還有對養病缺乏正確觀念而休息太過者, 進而導致人體氣血運行不暢和全身虛弱;或運動太少, 全身氣血運行減慢, 引起氣滯血瘀等病癥。故亞健康狀態的人群應注意勞逸結合、房事有節、注重鍛煉, 并能持之以恒。這樣不僅可以促進人體氣血運行, 使人體筋骨、肌肉強勁, 臟腑功能發揮正常, 還能以“動”濟“靜”, 調節人的精神情志活動, 促進人體身心健康。

        3.3 飲食調攝

      相關文章

      論文專題
      可提现游戏平台